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健康安全過暑假！這些行為(wei) 要牢記
大中小01食用安全食物
不吃生食、不飲生水。食用燒熟煮透後的食物，盡量飲用燒開的水或瓶裝水。
熟食室溫存放不超過兩(liang) 小時。熟食應及時分類冷藏保存，室溫存放不超過兩(liang) 個(ge) 小時，冷藏後再次食用前務必徹底加熱。
不吃被汙水浸泡過的食物，不吃腐敗變質、不新鮮的食物，不隨意撿拾、使用洪災水域漂浮物。
不食用死因不明或溺死的畜禽或水產(chan) 品，不采摘食用野生蘑菇、野菜和野果。
02使用安全的生活用水
若供水係統被破壞，應該選擇經消毒處理的水清洗食材。不使用未經處理的地表水和雨水清洗食品原料、瓜果、蔬菜和餐具。
03保持良好的飲食衛生習(xi) 慣
生熟分開，避免交叉汙染。生熟食材應有專(zhuan) 門的存放地點、容器和處理用具，分開放、分開洗、分開切。
飯前便後、準備食品期間均要注意保持手部清潔衛生。
保持廚房清潔。若被淹，食品加工、製作、儲(chu) 存的場所及用具要及時清洗消毒，確保安全後再使用。
04安全玩水
不要前往不熟悉、無安全設施、無救援人員的水域遊泳。
下水遊泳前，應做5～10分鍾全身肌肉拉伸。下水過程要慢，一邊下水一邊將身體(ti) 打濕，以使身體(ti) 適應入水前後的溫差變化，防止肌肉痙攣的發生。有心髒病、高血壓、糖尿病等基礎疾病者，不建議下水活動。
遊泳時間不宜過長，防止因體(ti) 力消耗過大引起肌肉痙攣。遊泳前和上岸休息時，應適當飲用含鹽飲料，及時補充體(ti) 內(nei) 水分和電解質。
05安全出行
給兒(er) 童穿戴淺色或顏色鮮亮的衣物，在孩子的衣物或者交通工具上佩戴一些反光標識，增加兒(er) 童的可見性。
遵守交通規則。步行時走人行道，或緊靠路邊遠離車輛一側(ce) 。雨天撐傘(san) 過馬路要注意傘(san) 麵角度，保證視野清晰，以便及時躲避危險。
年滿12周歲兒(er) 童如使用自行車作為(wei) 交通工具，上路前須確認車況良好，保持在非機動車道騎行。佩戴頭盔可以有效減輕事故導致的損傷(shang) 。
乘坐私家車時兒(er) 童須坐在後排座椅，行駛中使用安全座椅或安全帶。行駛中避免飲食，以免發生食物嗆咳、戳傷(shang) 、燙傷(shang) 等傷(shang) 害。
兒(er) 童在公交車站等待車輛時應站在站台或人行道，待車輛停穩後有序上下車，乘車時不要把身體(ti) 的任何部位伸出窗外。下車後不要在車輛前斜穿猛跑。
06科學應對常見腹瀉
盛夏來臨(lin) ，由於(yu) 攝入不潔、生冷、刺激性的食物，很多兒(er) 童青少年容易出現的急性腸道傳(chuan) 染病，伴有腹瀉、惡心、嘔吐和腹痛等胃腸道不適症狀。通常每24小時出現3次及以上未成形的大便（如稀便、水樣便），再加上至少1次其他症狀，如腹部痙攣、惡心、嘔吐、發燒或者便意頻繁、排便不盡感。應對這一狀況需做到：避免脫水；減輕腹瀉、腹部痙攣和惡心的症狀。
1.保持攝入充足的水分和電解質；
2.口服補充溶液；
3.輕度或中度患者可服用非處方的止瀉藥治療；
4.嚴(yan) 重或者時間較長患者需尋求醫療幫助。
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